Thursday, 8 November 2012

Get 10% fitter with a 60  second blast

One of the journals I read is  Mens Running', a Uk publication described as " for runners with balls"!  I noticed a short piece that  stated  that 60 seconds of of high intensity exercise three times a week can improve your fitness by 10%. The research took two groups that both did a 10K cycle time trial. Then one lot did high intensity interval training, cycling flat out for 6 seconds, resting 1 minute , then repeating the same thing 10 times. The other maintained their nomal regime. After 2 weeks of  this regime 3xper week, both groups retook the 10K cycle time trial and those that had followed the high intensity regime attained a 10% higher speed. The suggested reason was that high intensity regimes  slow lactate build up and that short sprints make it possible for the body to use the lactate more efficiantly.

85 comments:

  1. Obat Stroke Iskemik Herbal Alami adalah sebuah solusi untuk anda yang bingung mencari obat untuk mengatasi penyakit stroke, selain itu ada juga Obat Untuk Mengobati Stroke Ringan Herbal yang memang banyak dicari karena sekarang ini banyak sekali penderita penyakit stroke ringan. Obat Stroke Tradisional Alami Ampuh, memang sangat ampuh karena terbuat dari bahan-bahan tradisional. Obat Untuk Stroke Ringan Yang Manjur juga sangat ampuh untuk mengatasi stroke ringan. Untuk itu Obat Penyakit Stroke Alami dan Tradisional sangat membantu sekali untuk pengobatan penyakit stroke. Obat Mujarab Untuk mengobati Penyakit Stroke merupakan sebuah obat mujarab yang banyak dijadikan alternatif oleh banyak orang, Obat Penyakit Stroke Alami dan Tradisional dan Obat Alami Untuk Mengobati Penyakit Stroke ini sudah banyak membantu orang-orang yang mengidap penyakit stroke dengan menggunakan Obat Untuk Penyakit Stroke Paling Ampuh. Obat Herbal Untuk Penderita Penyakit Stroke ini sangat aman, karena terbuat dari bahan alami yang 100% herbal. Obat Tradisional Untuk Penyakit Stroke Berat pun tersedia untuk anda yang memang mengalmai stroke berat. Untuk itu baik Obat Tradisional Untuk Menyembuhkan Penyakit Stroke, Obat Untuk Mengobati Stroke Ringan Maupun Berat, ataupun Obat Herbal Yang Mampu Untuk Mengobati Penyakit Stroke sangat baik dan berkhasiat sangat tinggi untuk mengobati penyakit stroke hingga tuntas.

    ReplyDelete
    Replies
    1. I am glad that I saw this post. It is informative blog for us and we need this type of blog thanks for share this blog, Keep posting such instructional blogs and I am looking forward for your future posts. Python Projects for Students Data analytics is the study of dissecting crude data so as to make decisions about that data. Data analytics advances and procedures are generally utilized in business ventures to empower associations to settle on progressively Python Training in Chennai educated business choices. In the present worldwide commercial center, it isn't sufficient to assemble data and do the math; you should realize how to apply that data to genuine situations such that will affect conduct. In the program you will initially gain proficiency with the specialized skills, including R and Python dialects most usually utilized in data analytics programming and usage; Python Training in Chennai at that point center around the commonsense application, in view of genuine business issues in a scope of industry segments, for example, wellbeing, promoting and account. Project Center in Chennai

      Delete
  2. Ramuan tradisional untuk obat asam urat adalah obat yang banyak dicari oleh wanita, dan pria yang berumur di atas 30 tahun, karena banyak yang terkena penyakit asam urat. bahkan sekarang di bawah umur 30 tahun sudah terkena asam urat akut. jika penyakit sudah parah akan mengakibatkan persendian tidak bisa bergerak. tetapi anda tidak usah khawatir, karena sekarang sudah muncul obat untuk asam urat herbal tradisional berkhasiat tinggi. obat asam urat yang alami ampuh dari dulu tradisional ini adalah salah satu obat herbal asam urat dan kolesterol menahun tradisional berkhasiat tinggi, dan obat asam urat herbal tradisional terbaik alami ampuh dari dulu. tidak hanya bisa dijadikan untuk obat asam urat dan testimoni penderita asam urat, tetapi bisa juga mengobati kolesterol tinggi.
    jika anda mencari obat untuk mengobati asam urat dan kolesterol tinggi, disini tempatnya menjual cari obat untuk mengobati asam urat paling ampuh. sedikit bahasan tentang jual herbal obat untuk penyakit asam urat, obat untuk mengobati asam urat tanpa zat kimia ini adalah obat untuk penyakit asam urat terbaik tanpa zat kimia. jika anda sudah bosan dengan obat kimia, jangan khawatir karena ini adalah obat tradisional untuk penyakit asam urat akut tanpa zat kimia. produk kami menjual obat asam urat kualitas terjamin terbaik. banyak yang sudah menggunakan info tentang obat untuk penyakit asam urat dan memberikan testimoni yang positif.obat penyakit asam urat ampuh

    ReplyDelete
  3. AgaricPro Obat Herbal Untuk Bermacam Penyakit adalah salah satu obat herbal yang sangat ampuh untuk mengobati berbagai penyakit seperti Obat Sinusitis , Obat Darah Tinggi , Obat Insomnia , Obat Stroke. terbuat dari ramuan herbal yang sangat berkualitas dan terjamin, dapat juga menyembuhkan penyakit seperti penyakit Obat Maag , Obat Asam Urat , Obat Stroke. Jika Anda tidak menyukai obat kimia, jangan khawatir karena produk kami terbebas dari bahan kimia, jadi AgaricPro , Obat Asam Lambung , Obat Asma , Obat Herbal dapat disembuhkan dengan produk kami. Produk best agaric AgaricPro Sebagai Solusi Untuk Hidup Lebih Sehat, AgaricPro Untuk Mengatasi Berbagai Macam Penyakit dengan kualitas yang sangat tinggi ini mampu menyembuhkan penyakit-penyakit yang ganas seperti penyakit Obat Ambeien , Obat Ginjal , Obat Hematuria. Banyak orang yang sudah menggunakan produk kami dan memberikan testimoni positif, karena produk kami memberikan efek yang sangat besar untuk menyembuhkan penyakit Obat Kanker , Obat Kencing Darah. Produk kami bisa didapatkan di Tasik Store. Jika Anda mempunyai keluhan tentang kewanitaan, maka Obat Keputihan Crystal X adalah solusinya. tidak hanya penyakit Obat Darah Kental , Obat Darah Rendah tetapi juga bisa menyembuhkan penyakit Obat Liver , Obat Migren , Obat Tumor , Obat Vertigo. Jika anda mempunyai keluhan wanita keputihan maka Nes V sulusinya untuk Penyakit Wanita dan Obatnya . Mulailah dari sekarang untuk hidup Healthy Life Indonesia . Segeralah lakukan pengobatan jika Anda mempunyai keluhan Obat Rematik , Obat Sesak Nafas , Obat Kurang Darah , karena jika dibiarkan penyakit Anda akan semakin parah. Obat Hernia , Obat Herpes , Obat Insomnia , Obat Jantung dan juga Obat Kolesterol , Obat Komplikasi . Dengan kualitas yang aman ampuh dan terjamin bisa menyembuhkan berbagai penyakit Obat Ambeien, Asam Urat, Asma, Hepatitis, Jantung, Maag, Rematik, Stroke. Obat Penyakit Asam Urat Ampuh

    ReplyDelete
  4. Your place is valueble for me. Thanks!…

    gentacakra.com , cheat hack premium codes

    ReplyDelete
  5. Replies
    1. klik disini jika anda ingin informasi tentang obat keputihan herbal,penyakit miom dapat diatasi dengan obat herbal miom maupun dengan cara alternativ. Sudah terbukti bahwa obat herbal ladyfem mengatasi keputihan bagi wanita yang sedang mengalami keputihan baik normal ataupun abnormal.

      Jika anda jalan - jalan ke cikampek dan sekitarnya, maka anda akan menemukan banyak sekali yang Jual Karpet Karakter Bulu Rasfur Termurah, anda pun akan menjumpai banyak toko yang jual obat kuat tahan lama foredi gel untuk solusi keharmonisan rumah tangga, serta jual online fiforlif murah






      Delete
  6. I'm selfish, impatient and a little insecure. I make mistakes, I am out of control and at times hard to handle. But if you can't handle me at my worst, then you sure as hell don't deserve me at my best.

    The Best Skin Disease Remidies
    Itchy skin Remedies Range From Natural Materials Around You
    The Drugs Most Potent Skin Diseases
    Pengobatan Alergi Gatal di Kulit
    Skin Disease That Often Haunting Kids

    ReplyDelete
  7. Pantangan Makanan Penderita Ayan Atau Epilepsi Asupan makanan yang buruk bisa menjadi salah satu penyebab kenapa banyak orang mengalami berbagai penyakit dan salah satunya ayan atau epilepsi.

    ReplyDelete
  8. Iritasi mata bisa disebabkan oleh sebab alergi, bahan alergen & iritan, juga infeksi. Iritasi Mata Tidak Boleh Dibiarkan Berkepanjangan
    Trick mengatasi mata berair bakal memanfaatkan bahan alami, yg sedia disekitar kita. Cara Mengatasi Mata Berair dan Gatal Secara Alami
    Siang sobat ! mata lelah & merah ya ? jangan sampai khawatir disni kami bakal memberikan sekian banyak langkah menangani mata merah. Cara Mengatasi Mata Merah Pada Bayi
    Uvea yaitu lapisan terhadap mata yg berada di antara lapisan sklera & retina & terdiri dari iris, tubuh siliar & koroid. Gejala Penyakit Iridosiklitis Akut atau Uveitis Anterior
    Rabun jauh adalah kondisi mata yang menyebabkan objek yang dekat terlihat jelas sementara objek yang jauh terlihat kabur. Gejala Penyakit Iridosiklitis Akut atau Uveitis Anterior

    ReplyDelete
  9. Produksi cairan di paru terhadap pasien kanker paru sanggup meningkat & memicu sesak napas. Soal cairan di paru-paru ini, dokter miliki pesan. Penanganan Untuk Mereka Yang Mengidap Kanker Paru-paru
    Kanker prostat mampu menyerang siapa saja. Bertambahnya umur tidak jarang jadi penyebab awal dari penyakit ini. Gejala-Gejala Awal Terkena Penyakit Kanker Prostat
    Terhadap rata-rata, para penderita penyakit kanker ovarium mengobati penyakitnya dengan cara medis yakni dgn jalankan operasi & kemoterapi. Cara Mengobati Penyakit Kanker Ovarium
    Gejala kanker serviks tak senantiasa dapat tampak dgn terang, bahkan ada mungkin saja gejala tak muncul sama sekali. Tidak Jarang kali, kemunculan gejala berlangsung kala kanker telah memasuki stadium akhir. Kenali Gejala-Gejala Penyakit Kanker Serviks
    Di tahun 2016, lebih dari 180 ribu laki laki di Amerika terkena kanker prostat, yg mana 26 ribu di antaranya wafat dunia. Gejala-Gejala Kanker Prostat Yang Perlu Diketahui Pria

    ReplyDelete
  10. thank for to information, thanks to your article. Thank you, I've recently been searching for information about this topic for a while and yours is the greatest I have found out so far. berikut ini adalah artikel yang membahas tentang Agen Vig Power Capsule Yogyakarta || Resep Obat Agar Penis Keras dan Tahan Lama || Cara Mengatasi Ejakulasi Dini Dengan Olahraga || Jenis-Jenis Makanan untuk Mengobati Ejakulasi Dini || Obat Penambah Sperma || Obat Pembangkit Girah Seksual || semoga bisa berguna dan dimanfaatkan dengan baik. Atas kekurangannya saya ucapkan mohon maaf, dan atas perhatiannya saya ucapkan terima kasih.. hee

    ReplyDelete
  11. very nice what you say. said, polished and elegant very, very good. To view website you is very nice, definitely take the time to make a success like this.
    obat patah tulang yang cepat dan alami
    makanan yang sehat untuk tulang
    obat flu yang aman untuk hipertensi
    obat sesak nafas tradisional

    ReplyDelete
  12. Buah & sayuran utk kesehatan Mata Dengan technologi makin maju.Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
    Mendeteksi kanker payudara dini akan membantu melakukan medis, mengatakan konsultan ahli bedah rumah sakit Kemayoran Mitra.Cara Mendeteksi Dini Penyakit Kanker Payudara
    Studi terkini mengklaim bahwa sekian banyak makanan berikut mempunyai kekuatan utk menghilangkan sel-sel kanker perlahan-lahan.Makanan Pembunuh Sel Kanker atau Tumor Ganas
    Kelebihan berat tubuh bisa meningkatkan bisa jadi kanker perut & disajikan buat menderita saluran pencernaan, & perkembangan otak & tumor.5 Jenis Kanker Yang Mengintai Penderita Obesitas
    Di zaman digital ketika ini, tidak sedikit gerakan atau tugas yg bergantung kepada pc atau netbook.Tips Sehat Menjaga Mata untuk Para Pekerja Kantoran

    ReplyDelete
  13. Oral health can be an indicator of quality of life. Therefore, in order to survive humans need energy from food. pengobatan sakit gigi

    ReplyDelete
  14. Everyone will want to have clean and strong teeth, fresh breath, and gum pink and do not bleed, is everyone's dream. obat sakit gigi anak

    ReplyDelete
  15. I was very fortunate to be able to visit your page. You can also find interesting information about health here. The one of it is obat tradisional nyeri sendi lutut

    ReplyDelete
  16. Drug dengue is a disease called dengue virus to be transmitted by the mosquito Aedes aegypti and Aedes.
    http://obatdemamberdarahataudbd.blogspot.co.id/

    ReplyDelete
  17. Benefits and Benefits Oil Fish For Sight Eye - Fish oil does not have a direct impact on the eye. However, fish oil may play a role in certain conditions that can improve vision health.

    Manfaat Minyak Ikan
    Minyak Ikan

    ReplyDelete
  18. When you understand to get out of penangnan blockage of blood vessels so that it can have deadly consequences for patients juka someone who died as a result of this case. This disease can affect this part of some members of the body of the second of the kidneys, heart brain.
    ginkgo biloba plus capsule
    pengobatan darah kental

    ReplyDelete
  19. Cara Mengobati Telinga Berdengung Secara Alami Semoga bermanfaat dan saya berharap Anda mengunjungi website kami. Terima kasih.

    ReplyDelete
  20. Berbagai Macam Pengobatan Penyakit Mata Andalan Mataku
    Berbagai macam cara mengobati penyakit dengan menggunakan obat alami tradisional Khasiat Obat Tradisional

    ReplyDelete
  21. Hopefully this information can be useful for all, and makes the new science can develop everyone. You can also visit the health blog stomach acid in my yard. Obat Infeksi Lambung Tradisional || Makanan Yang Bisa Membuat Gemuk || 5kg Hilang Dengan Menu Diet Seminggu Ini || Agen QnC Jelly Gamat Jakarta..

    ReplyDelete
  22. Tahukah anda bahwa 3 Penyebab Keputihan Pada Seorang Wanita Karir sebagian besar karena lingkungan yang tidak sehat.lihat penjelasan selengkapnya tentang masalah keputihan wanita di internet, atau anda bisa baca disini. Jagalah kesehatan anda dengan cara olahraga rutin, atau download disini untuk tutorial lengkapnya, atau cek harga disini untuk mengetahui harga resmi obat herbal ladyfem

    ReplyDelete
  23. thank you for the information, visit my website at obat gondok beracun

    ReplyDelete